14 листопада 2025 року в Державному університеті інтелектуальних технологій і зв’язку відбулася відкрита гостьова лекція на тему «Стрес – як вижити? Чи можливо вберегти психічне здоров’я?». Зустріч проходила у змішаному форматі участі.

Захід провела Ірина Мельничук – практичний психолог, кандидат психологічних наук, доцент, яка поділилася сучасними науковими уявленнями про природу стресу та механізми психологічної стійкості.
У межах лекції здобувачі отримали ґрунтовну інформацію про еволюцію наукових підходів до вивчення адаптаційних реакцій організму на зовнішні впливи.

Було розглянуто ключові теоретичні моделі, що формують сучасне розуміння феномену стресу: теорія збереження ресурсів (COR), теорія самодетермінації (SDT), біопсихосоціальна модель, а також модель вимог і ресурсів праці (JD-R). Лекторка акцентувала увагу на їх практичній значущості для оцінки життєвих труднощів, професійного вигорання та формування навичок саморегуляції.

Окремий блок презентації був присвячений впливу стресу на нейрокогнітивні функції, зокрема змінам у нейромедіаторному балансі під час тривалого стресового навантаження. Студенти мали можливість зрозуміти, як хронічний стрес впливає на увагу, пам’ять, емоційний контроль та прийняття рішень.

Практична частина лекції включала виконання комплексу вправ, спрямованих на зняття м’язової напруги, відновлення тілесної чутливості, стабілізацію дихального ритму. Такі техніки дали учасникам змогу одразу відчути ефект психофізіологічного розвантаження та усвідомити роль тілесних практик у профілактиці стресу.

Захід залишив позитивні враження та сприяв формуванню у здобувачів більш усвідомленого ставлення до власного психічного здоров’я та методів його підтримки.